Alimentazione e lavoro: 5 modi per evitare dolci e cibi spazzatura

L'insoddisfazione professionale può essere una delle principali cause di consumo di caffè e cioccolato e dolci o di abuso di cibi spazzatura.

Spesso infatti quando si è stressati o annoiati sembrerebbe che certi alimenti più di altri possono dare un senso di benessere.

Si tratta solo di un piacere momentaneo ma quando il livello di stress è alto un cioccolatino oppure uno snack salato possono essere i nostri principali tentatori.

La noia, come lo stress, è un nemico della nostra linea e della salute.

Una indagine svolta nel Regno Unito ha proprio indagato su questi aspetti indicando, sul posto di lavoro, i manager come i soggetti che dovrebbero verificare e intervenire per rendere più piacevole, meno noioso e ripetitivo ad esempio, il lavoro del personale.

Un vizio ogni tanto non fa male ma se si esagerare il rischio obesità è dietro l'angolo.

Come evitare di ricorrere al cibo spazzatura e a troppi dolci per sentirsi meno stressati?
Ecco come mi sono organizzata:

1. iniziare con una lista delle attività quotidiane suddividendole tra quelle che mi piacciono e quelle che mi annoiano
2. alternare le attività tra loro anche per evitare la ripetitività per quanto possibile
3. con me sulla scrivania sempre una bottiglia di acqua da consumare durante le pause
4. nella borsa un frutto di stagione prediligendo quelli più zuccherini quando mi sento più annoiata
5. cioccolatini o cracker dosati, uno strappo alla regola ogni tanto ci vuole.

Funziona? Non sempre a volta le tentazioni vincono ma è comunque un modo per non esagerare :)

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Fonte Immagine: photopin