Fumo e aumento di peso: una precisazione

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In questo post ho parlato di un consiglio, da parte della Coldiretti, per smettere di fumare ed evitare di ingrassare di conseguenza. Riprendo l'argomento per rendere maggiormente visibile una utile precisazione, lasciatami nei commenti, da parte di Claudio, il medico di fiducia che mi da consulenza per gli argomenti più specifici. Ecco a voi cosa ci dice:

"Come sempre nella vita, anche l'aumento di peso di chi smette di fumare ha molteplici spiegazioni; non solo l'effetto anoressizzante della nicotina, meno evidente comunque dell' effetto di stimolazione della sostanza reticolare cerebrale        ( maggior capacità di concentrazione e di lavoro mentale ) e della stimolazione in genere del metabolismo, ma anche il mancato effetto di inibizione della lipoproteinlipasi: tale enzima normalmente provvede al deposito dei grassi nel tessuto adiposo. La inibizione da parte della nicotina fa sì che l'organismo aumenti la sintesi dell enzima; la mancata assunzione della nicotina crea quindi una situazione di eccesso di lipoproteilipasi non contrastata nella sua normale attività, con aumento dei depositi adiposi. Ovvio che per tenere il peso sotto controllo sia indispensabile associare, ad un lieve ma costante aumento della attività fisica, una attenta ridistribuzione della alimentazione, con riduzione relativa dei grassi, a vantaggio dei carboidrati più rapidamente assimilati e, soprattutto, utilizzati come fonte di energia rapidamente disponibile; ovviamente bisogna tenere sotto controllo anche le calorie totali, riducendole se possibile."

Grazie mille per questa interessantissima precisazione! 

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  • nickname Commento numero 1 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: Claudio

    Smettere di fumare richiede determinazione e forza di volontà, necessari per vincere i sintomi dell'inevitabile astinenza da nicotina, ma è un importante passo verso la conquista di una migliore condizione di salute, concomitante alla eliminazione di un notevole fattore di rischio cardiovascolare, respiratorio, oncologico; a maggior ragione bisogna utilizzare energie e determinazione  nell'affiancare ad un risultato così importante  quei cambiamenti  di stile di vita che possono amplificare il risultato ed ovviare a qualche fastidioso inconveniente come l'aumento di peso. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 2 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: Claudia

    Tu, da medico, credi in quei prodotti, come i cerotti o le gomme, che dovrebbero aiutare a smettere di fumare? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 3 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: davide

    ragazzi non fumo da quattro mesi e mi sento un leone,sono "aumentato di 4 kg" ma solo di muscoli facendo sport.Ho smesso grazie al libro di Allen Carr "E' facile smettere di fumare se sai come farlo".Leggetelo è davvero magico!!!  Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 4 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: tiziano

    si anche io sono riuscito a smettere con questo libro e sono passati ormai quasi 3 mesi e senza forza di volonta... Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 5 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: andrea

    anche  io ho smesso con quel libro, è da  8 mesi .sono tuttavia ingrassato ma chi se ne frega! Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 6 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: Cristina

    Io ho smesso da 17 giorni, sto benissimo, sono felice della mia scelta.....ho paura si di metter su qualche chilo, ma sto molto attenta, vado di frutta e verdura, mi sono iscritta in palestra, speriamo di riuscire presto a trovare un nuovo equilibrio a tutto tondo...comunque sia il libro di Allen Carr è fantastico....lo consiglio a tutti! Cristina Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 7 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: RAFFAELLA

    Anche io ho smesso grazie al libro di Allen Carr.... Ormai sono 7 mesi ( dall'11/07/2009). Sono ingrassata u paio di chili..... Smettere è stato facile.... però è praticamnete impossibile non ingrassare ! Io ho fatto una ferrea abbinata allo smettere eppure continuo ad aumentare. Comunque sono contenta. Auguri a tutti Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 8 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: yukiko

    anche io ho smesso di fumare con il librodi allen carr, sonopassati tre mesi e devo constatare che il mio peso è aumentato (+ 4/5 kg). Sono a dieta ma non vedo alcun risultato!! mangio molte verdure e altrerno carne o pesce a pranzo/cena. Zero carboidrati. Risultato: "PRIMA2 con questa dieta riuscivo a perdere 2kg nel primo mese e poi circa 1/mese. Ora ingrasso... è davvero frustrante. Son felice di aver smesso ma qualcuno mi sa dire se mi fermerò o se continuerò ad aumentare dipeso esponenzialmente?!?!?!? COSA DEVO FARE? Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 9 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: Adriana

    anch'io ho smesso di fumare con il libro di Allen Carr è davvero utilissimo, senza  non ci sarei riuscita, purtroppo ho peso 4/5 kg e non riesco a buttarli giù anche con una dieta piuttosto rigida e 4 km di camminata al giorno. Questo ovviamente offusca un po' la gioia di aver smesso. Qualcuno ha buoni consigli da dare?  Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 10 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: Antonio Sanfrancesco

    ho smesso con il libro di allen carr e' stato molto chiaro lo consiglio a tutti direi che vale la pena spendere 10 euri.Solo che poi aumenti un po' di peso,io ne ho presi quasi 7 ma va bene cosi'.questo sta' a significare che il fisico reagisce alla mancanza della nicotina.Volevo perdere un po' di chili in palestra ma sono aumentato addirittura! Di massa corporea dice l'istruttore i muscoli si sono ingrossati heheheheee. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 11 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: Isacco Balboni

    Smettere di fumare senza ingrassare è possibile con un po' di sforzo e con una dieta equilibrata. Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 12 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: graz

    io ho smesso di fumare dopo 40 anni senza il libro  ...non e\' stata dura e\' solo questione di volonta\' ... mi sento nuovo Scritto il Date —

  • nickname Commento numero 13 su Fumo e aumento di peso: una precisazione

    Posted by: patrizia

    anche io smesso di fumare e sto veramente meglio...più aria nei polmoni!!! ....sono ingrassata di 3 kg e cosa devo fare? per ora va bene così pian piano farò qualcosa per questi chili in più!!! senza libro e con tanta determinazione: è facile! Scritto il Date —